Bewegung ist die beste Medizin

Wie verändert sich unser Körper, wenn wir uns über Jahre wenig bewegen? Am Aktionsstand „Fit bleiben – ein Leben lang“ haben Sie die Chance, geradezu in eine andere Haut zu schlüpfen und zu erleben, wie sich anhaltender Bewegungsmangel anfühlen kann. Keine Sorge, die Auswirkungen dieses Simulationsspiels sind nur kurzzeitig zu spüren! Sie werden mit konkreten Impulsen und passenden Übungen für den (Arbeits-)Alltag belohnt.

Kommen Sie einfach vorbei und lassen Sie sich vom Bewegungsexperte beraten.

Wann: 11:00 – 14:00 Uhr

• 17.04. Hauptgebäude – Casino
• 18.04. N6 – Casino

Das Allroundtalent Bewegung packt in vielen Bereichen an und hilft das Grundproblem unseres modernen Alltags zu bekämpfen. Doch was ist die effektivste Methode was ist eine gesunde Dosis und wie bekommt man es im Alltag unter?

Bei dieser Auftaktveranstaltung teilt Sportmediziner Dr. Lutz Graumann seine Erfahrungen und Tipps. Sie erfahren

• wieso 95% der Rückenschmerzen zum Glück unbedenklich sind
• welche Rolle Faszien für Ihr Wohlbefinden spielen
• weshalb die Körperpflege 2.0 nicht beim Zähneputzen aufhört.

Anschließend stellen wir Ihnen kurz vor, welche weiteren Angebote in den Aktionswochen für Sie zur Verfügung stehen.

Anmeldung und Teilnahme: Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz.
Anschließend bekommen Sie eine Einladungsmail mit allen relevanten Informationen.

Das Ändern unserer Gewohnheitsmustern und das Ringen mit dem inneren Schweinhund braucht meistens eine Unterstützung in Form von freundlichem Anstupsen, konkreten Vorschlägen und Sichtbarmachung von kleinen Erfolgen.
Lassen Sie sich deshalb drei Wochen von ihrer persönlichen digitalen Bewegungschallenge begleiten!

Jede Woche startet mit einem kurzen Live-Impuls. Dann servieren wir täglich einen neuen Bewegungsvorschlag. Nehmen Sie die Herausforderung an?
Die Videos, Checklisten und Trainingskarten helfen, um fit zu blieben.
Ein ideales Format, um sich täglich eine wirksame Dosis der „Polypille“ Bewegung abzuholen.

Anmeldung und Teilnahme: Merken Sie sich jetzt die Termine für die Live-Impulse vor.
Diese finden Sie bereits jetzt im Kalender.

Endlich wieder Active Break ohne Screen! Zu unseren Standard-Breaks packen wir noch einen drauf: 6 Wochen lang gibt es zwei zusätzliche 30-minütige Bewegungseinheiten pro Woche. Hier wird die bewegte Pause gleichzeitig zur Bildschirmpause, denn die Trainer sind vor Ort!

Dienstags “Mobility Workout” von 17-17:30 Uhr im N6: Lassen Sie sich zum Ausklang des Arbeitstags rundum mobilisieren.

Mittwochs “Active Break” von 13:15-13:45 Uhr im West 5: Mit einer sanften Bewegungssession ohne Schwitzen wieder Energie aufladen.

Anmeldung und Teilnahme: Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz.
Anschließend bekommen Sie eine Einladungsmail mit allen relevanten Informationen. Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Teilnehmer begrenzt.