Mediathek
Immunfood
by movement24
Gesund in der dunklen Jahreszeit
by movement24
Veranstaltungen des Fürstenberg Instituts
Hier finden Sie das Handout und die Aufzeichnung des Vortrags Von wegen Winterblues vom 17.01.2024.
Hier finden Sie das Handout und die Aufzeichnung des Vortrags Erfolgreich durch Herbst und Winter vom 09.10.2023.
Hier finden Sie die Aufzeichnung des Vortrags Stabilität in Zeiten der Veränderung vom 12.06.2023.
Hier finden Sie die Aufzeichnung des Vortrags GEMO: Good enough move on vom 13.03.2023.
Trainingsvideos
by movement24
All Level Yoga
Functional Training
Trainieren Sie mit funktionellem Ganzkörperübungen Ihre Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Der Fokus liegt hierbei auf Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht für eine starke Körpermitte und gegen Rückenschmerzen und schafft somit die Basis für einen fitten und gesunden Körper.
Sie benötigen Sportkleidung, eine Matte und eventuell einen Alltagsgegenstand (z.B. Handtuch).
Auch für Einsteiger geeignet!
Functional Training – Fortgeschritten
Functional Training – Medium
Augenentspannung
In diesem Video werden verschiedene Übungen durchgeführt, mit denen Sie den Belastungen der Augen im Arbeitsalltag entgegenwirken können. Nicht nur die Augenmuskulatur freut sich über die Entlastung. Mentale Entspannung ist ein willkommener Nebeneffekt, wenn Sie sich diese kurze Übungseinheit gönnen.
Beweglichkeitstraining